KORZYŚCI JAKIE UZYSKASZ BIORĄC UDZIAŁ W KURSIE 

✅ Spokojne i przespane noce czyli „WRESZCIE SIĘ WYŚPISZ”

✅ Zmniejszenie ilość leków nasennych, a tym samym ich skutków ubocznych

✅ Zniwelowanie bólu głowy o poranku

✅ Zmniejszenie stresu, rozdrażnienia i wiecznego zmęczenia

dodatkowo zyskasz

✅ Regeneracje ciała – podczas snu dochodzi do procesów naprawczych neuronów, naprawy tkanek, regeneracji mięśni, konsolidacji pamięci, a także oczyszczania mózgu z toksyn gromadzących się w ciągu dnia

✅ wsparcie dla psychiki – dobra jakościowo i wystarczająca ilość snu wpływa na poprawę nastroju, redukcję stresu, regulację emocji oraz wspiera procesy takie jak koncentracja, uczenie się i zapamiętywanie.

✅ Regulacje hormonalną – poprzez zmniejszenie produkcji kortyzolu, który jest związany ze stresem i zwiększenie produkcji melatoniny i hormonów wzrostu, sen może wpłynąć na nasze emocje, zdolność do regeneracji tkanek i procesy wzrostu i rozwoju.

✅ Regulacje rytmu dobowego – regularny sen pomaga w utrzymaniu prawidłowego rytmu dobowego, co ma wpływ na funkcjonowanie organizmu, w tym na aktywność, nastrój, wydolność oraz zdolność koncentracji w ciągu dnia.

czas trwania kursu:   

2 tygodnie 18.05-01.06.2023

Jeśli zastanawiasz się czy masz czas na te spotkania, zadaj sobie pytanie na ile problem z bezsennością wpływa negatywnie na Twoje życie?

Jak się czujesz po kolejnej bezsennej nocy?

CO ZAWIERA KURS :

Jest to 14 dniowy program, w którym otrzymasz

* dostęp do Zamkniętej Grupy na Facebooku

* wiedzę na temat Metody Oddechowej Butejko

* 4 spotkania online ( 18.05, 22.05, 25.05, 01.06)

* kwestionariusz zdrowia (do wypełnienia przed rozpoczęciem kursu)

* dziennik obserwacji oddechu (plik do wydruku)

* ćwiczenia oddechowe (do wykonania codziennie)

* ćwiczenia mentalne (do wykonania codziennie)

* medytacje do codziennej relaksacji wieczornej

* dodatkowe materiały na grupie wzbogacające wiedzę z zakresu odpowiedniej higieny snu i oddechu

* moje wsparcie na grupie

* Bonusy (opisane poniżej) 

BONUS DLA CIEBIE

ANNA MACIASZCZYK

Trener Jogi, Trener Mentalny, Certyfikowany Instruktor Metody Oddechowej Butejko

Miałam też niebywałą przyjemność szkolić się u Patricka McKeown- założyciela Buteyko Clinic International oraz

prekursorki metody Oddechowej Butejko w Polsce Anny Ryczek- a certyfikat jaki uzyskałam potwierdza rzetelność

posiadanej wiedzy, gwarantującej odpowiednie postępy dla osób zmagających się z bezsennością . Potwierdzają to

również opinie moich pacjentów po warsztatach i konsultacjach oddechowych.

 OPINIE

 Chciałbym w kilku zdaniach podzielić się moją historią i pracą z oddechem metodą Butejki. Od około 19-go roku życia nie miałem żadnych kłopotów ze snem. Pierwsze oznaki zaburzeń snu, które zignorowałem pojawiły się w wieku 20 lat. Wtedy nawet mi to pasowało, młode lata, szaleństwo nocne, nie musiałem odsypiać.Z biegiem czasu problem zaczął się nasilać. Zaczynały się noce, gdzie leżałem w łóżku i przekręcałem z boku na bok, rano wstawałem i szedłem do pracy. Trwało to kilka lat. Dwie, trzy noce w tygodniu nie przespane. Zacząłem za namową domowników stosować róż ogólnodostępne środki nasenne. Niestety bez rezultatu. Trwało to kilka lat. Leżenie w łóżku, patrzenie w sufit lub ścianę, wpatrywanie się w zegarek i oczekiwanie na sen doprowadziły do roztroju nerwowego. Doszły następne tabletki, tym razem uspokajające. Częstość bezsennych nocy zaczęła się nasilać. Jest to niewiarygodne, ale proszę mi wierzyć, że można nie spać dwa i więcej tygodni i funkcjonować. W pewnym momencie dojrzałem, żeby skorzystać z fachowej pomocy i zgłosiłem się do lekarza. Po wizycie dostałem receptę na „sen”. Niestety nie zadziałała. I tak mijały kolejne nieprzespane noce. Trafiłem wtedy na metodę Butejki, sam nie mogłem w to uwierzyć, ale już na pierwszej sesji, która była prowadzona on-line musiała być przerwana po 30 minutach ponieważ senność, która mnie ogarnęła, nie pozwoliła na kontynuację sesji. Miałem jeszcze kilka sesji i odstałem wskazówki do stosowania, których staram się przestrzegać i nareszcie ma przespane noce. Nie biorę żadnych lekarstw, czuję się dobrze i przesypiam noce. Polecam serdecznie.

JACEK WACHOWIEC

 „Od jakiegoś czasu miałam kłopoty ze snem, uspokojeniem myśli oraz ogólnym zmęczeniem organizmu, brałam leki, ale nic nie pomagało, na szczęście jest już zdecydowanie lepiej, a stało się to od momentu spotkania i rozmowy o swoich kłopotach z Panią Anią Maciaszczyk. To Pani Ania opowiedziała mi bardzo dokładnie o metodzie Butejki, na czym polega i która może mi pomóc, zgodziłam się.  Pani Ania nie tylko przekazała mi szeroką wiedzę, którą posiada o tej metodzie ale również pokazywała i kontrolowała praktycznie jak należy oddychać, jak ćwiczyć, ile czasu poświęcać na ćwiczenia, kontrolowała wykonywanie ćwiczeń. Jestem osobą starszą i prowadzącą aktywny tryb życia, zdobyta wiedza, dzięki Pani Ani, pozwala mi lepiej, spokojniej ćwiczyć, moje ciało się wyciszyło, mam więcej energii i co dla mnie było najważniejsze zaczynam lepiej spać. Pani Ania Maciaszczyk to wspaniały nauczyciel, który nie tylko ma bardzo szeroką wiedzę, ale też potrafi przekazać i nauczyć innych. Dziękuję”

KRYSTYNA OSYS

 „O metodzie oddechowej według Butejki dowiedziałam się od instruktorki jogi Anny Maciaszczyk do której uczęszczam na zajęcia. Metoda ta bardzo mnie zainteresowała, po kilku spotkaniach zaczęłam oddychać więcej przez nos, wykonując poszczególne ćwiczenia oddechowe wydłużyłam swoją pauzę kontrolną co wpłynęło na lepszy sen , odczucie większej energii, poprawiło się funkcjonowanie układu trawiennego i odczuwam większy spokój.”

IZABELA SERBINOWSKA

moja autorska metoda RESET ODDECHU która zwiera ćwiczenia Oddechowe metodą  Butejki, elementy treningu mentalnego i ćwiczeń poprawiających postawę ciała, pomogła JUŻ WIELU OSOBOM przywrócić spokojny sen

sprawdź czy Ty kontrolujesz SEN czy Bezsenność kontroluje Ciebie

*PAMIĘTAJ MASZ GWARANCJĘ POPRAWY SNU LUB ZWROT ZA KURS

CZAS PRZEJĄĆ KONTROLĘ NAD SNEM

(KLIKNIJ PONIŻEJ W PRZYCISK)

NIE MAM WĄTPLIWOŚCI

KLIKNIJ W PONIŻSZY PRZYCISK

* kto nie może skorzystać z warsztatu:
kobiety w ciąży – będąc w tak cudownym i wyjątkowym momencie , nie jest możliwe w pełni wykorzystywać wszystkie ćwiczenia (zwłaszcza w pierwszym trymestrze). Zapraszam do wzięcia udziału po porodzie będąc już w pełni sił.

* osoby leczące się na poważne problemy z bezdechem sennym

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA :

1- A co jeśli nie będę mógł/ mogła uczestniczyć na żywo? Czy jest dostęp do nagrań, jeśli tak- to gdzie je znajdę?
– tak spotkania są nagrywane i dostępne na zakmniętej grupie na facebooku

2- Na jak długo dostanę dostęp do materiałów?
– nagrania zoom wraz z wszystkimi materiałami będą dostępne do końca  2023r.,  (jeśli facebook nie nałoży jakiś ograniczeń co do grup).

3- Jak otrzymam materiały nagrania, pliki pdf. doc , plastry, inne?
– pliki Dziennik Obserwacji Oddechu i Kwestionariusz Zdrowia jako plik word. oraz pdf do pracy otrzymasz drogą mailową

– materiały dodatkowe będą umieszczane na grupie na Facebooku 

– plastry przyjdą listem poleconym na adres podany podczas zakupu kursu

4-Czy muszę mieć jakieś dodatkowe, płatne oprogramowanie, aby uczestniczyć w warsztatach?
– aplikacja Facebook oraz Stream Yard jest aplikacją bezpłatną

6- Czy dam rade wykonać wszystkie zadania ?
– Oczywiście, oddychasz codziennie wykonując średnio 20 -30 000 oddechów dziennie, zatem podczas kursu będziesz uczyć się oddychać prawidłowo, materiały dodatkowe służą obserwacji i zmiany myślenia a to służy tylko i wyłącznie poprawie Twojego SNU i komfortu życia na co dzień.

„czas byś pozbył(a) się bezsenności raz na zawsze i cieszył (a) lepszą jakością życia!”

 NIE MAM PYTAŃ