annamaciaszczyk@mentaljoga.com.pl

+48 601 738 717

Znajdziesz mnie tutaj

 

Trening oddechu

Życie dzieli po równo wdech i wydech….od CIEBIE zależy, JAK ODDYCHASZ i jak to WYKORZYSTASZ.

Podążając w ciągłym rozwoju ku zdrowiu, poszukiwałam naturalnej pomocy, by minimalizować potrzebę wsparcia farmakologicznego. W tak szybkim tempie życia coraz więcej z nas boryka się z dolegliwościami, nie tylko ciała.

Nieustający pośpiech i wszechobecny stres powodują, że oddychasz przez usta. A co się dzieje, kiedy oddychasz właśnie w ten sposób?

Każdej doby wykonujesz średnio od 15 do 20 tysięcy oddechów. I być może zabrzmi to nieprawdopodobnie, ale im częściej i głębiej oddychasz tym mniej tlenu przyswajasz. Profesor Buteyko twierdzi, że główną przyczyną większości chorób jest zbyt mała zawartość dwutlenku węgla w naszym ustroju. Takie zaburzenia oddychania nazwał „Chorobą Głębokiego Oddychania” a prowadzą one do niedotlenienia tkanek, nadmiernej wentylacji płuc, zaburzeń metabolicznych oraz zmniejszenia odporności, również emocjonalnej.

Które z dolegliwości powodowanych przez nadmierny oddech odczuwasz?

  • astma, alergie, świszczący oddech, duszność, kaszel, ucisk w klatce piersiowej, częste ziewanie, chrapanie, bezdech senny oraz pocovidowe trudności oddechowe
  • zawroty głowy, słaba koncentracja, drętwienie, pocenie się, mrowienie rąk i nóg, omdlenia, drżenie i bóle głowy
  • szybsze bicie serca, ból w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca
  • stany lękowe, napięcia, depresja, niepokój i silny stres
  • suchość w ustach, zmęczenie, koszmary senne, sucha, swędząca skóra, spocone dłonie, skurcze, częste oddawanie moczu, biegunka, zaparcia, ogólne osłabienie i przewlekłe zmęczenie.

Zostałam Certyfikowanym Trenerem Oddechu metody Butejko, głęboko wierząc, że zmiana sposobu oddychania to zmiana nas samych. Miałam ogromną przyjemność uczyć się od Patricka McKeowna, światowej sławy w dziedzinie leczenia oddechem a dziś założyciela i prowadzącego Buteyko Clinic International.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w oddychaniu pracuję z Tobą indywidualnie lub w optymalnych grupach, dobierając odpowiednie ćwiczenia do Twojego stanu i przywracając naturalną siłę oddechu. Kieruje się zasadą, iż nie ma nic cenniejszego niż inwestycja w Twoje zdrowie.

Znajdziesz mnie tutaj

 

Rekomendacje