W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest coraz szybsze, a wymagania stają się coraz większe, zagadnienie wellbeingu staje się coraz bardziej aktualne i istotne. Wellbeing to pojęcie, które obejmuje wszystko, co wpływa na dobre samopoczucie człowieka – zdrowie fizyczne i psychiczne, relacje z innymi ludźmi, poczucie spełnienia i sensu życia, a także zadowolenie z pracy czy codziennych czynności.
W czasach pandemii, nasze życie stało się jeszcze bardziej stresujące i niepewne. Wprowadzone obostrzenia, izolacja społeczna i niepewność związana z przyszłością wywołały wiele negatywnych emocji i wpłynęły na nasze samopoczucie. Ponadto, brak aktywności fizycznej w czasie lockdownu oraz niewłaściwe nawyki żywieniowe mogły przyczynić się do pogorszenia naszego zdrowia. Dodatkowo odczuwany wzrost inflacji i zagrożenia wojną za granicą mają nie tylko wpływ na naszą gospodarkę, ale również na Nas.
W takiej sytuacji, ruch fizyczny stał się szczególnie ważny dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej i psychicznej w trudnych czasach jest praktyka Jogi. Jogę można dostosować do swojego poziomu zaawansowania, a łagodne pozycje i ruchy zgodne z fizjologią ciała mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni, poprawie elastyczności, a także w redukcji stresu i napięcia.
Nie tylko w Jogowej praktyce oddech ma kluczowe znaczenie. W ciągu dnia poprzez skupienie uwagi na oddychaniu oraz odpowiednim ćwiczeniom oddechowym Metodą Butejki możemy osiągnąć stan relaksu i spokoju. W ten sposób, nasze ciało i umysł reagują pozytywnie, a my stajemy się bardziej zrównoważeni i skoncentrowani. Dodatkowo, praktyka oddechowa Metodą Butejki może pomóc w poprawie jakości snu, co ma niebagatelne znaczenie dla ciała i umysłu. Ćwiczenia oddechowe pozwalają na redukcję stresu i napięcia, a także na zwiększenie ilości tlenu w organizmie.
W czasach wymagających, dbanie o swoje wellbeing jest niezwykle ważne by nasze zdrowie psychiczne i fizyczne było w dobrej kondycji.
